现在20岁不到、陪同着互联网和社交媒体长大的一群人被称为"Z世代"（Generation Z）。他们险些不相识Facebook降生之前的世界。那么，他们又会如那边理网络生活中面临的奇特挑战呢？我已往一个月都在到场#LikeMinded，这是针对社交媒体及其对我们的心理康健发生的影响举行的一系列特别运动。

这也迫使我提出一个问题：十几岁出头的时候，我（如今已经23岁）的心田是否强大到足以应对图片分享和即时通讯的狂轰滥炸？某些儿童甚至要比我更早面临这些问题；据预计，这些服务在美国至少有750万13岁以下的用户，只管注册这些服务的最低法定年事要求就是13岁。对这个群体来说，社交媒体已经塑造了他们全部的生活。但也正因如此，他们才最应该担忧社交媒体是否会对其生活发生努力的影响。

在被问及相关问题时，青少年都市很快表达对平台的担忧。在2017年的一项观察中，1500名青少年受访者险些都表现，Instagram是对他们心理康健伤害最大的平台。那么，应该由谁来确保他们在网上获得康健快乐的生活呢？最年轻的"Z世代"如何重新界说事情社交媒体压力大 一查吓一跳社交媒体是否有害？证据和谜团在那里？来自学校和政府的资助由于在Facebook上有挚友，在Twitter上有粉丝，年轻人似乎跟同龄人联系更为精密，但社交媒体也并非没有坏处。

19岁的博主凯蒂·麦肯齐（Katy Mackenzie）是一名来自英国德比（Derby）的学生，她专门在网上撰写美容、生活方式和心理康健方面的文章。对她来说，社交媒体"是把我的文章分享给世界的关键"。跟多数年轻人一样，学校没有教给她如何使用社交媒体——只向其教授了基本的宁静知识，但她原本就知道这些内容。

"我认为，企业应该意识到人们何时需要资助。"当你思考此事的时候，应该思量两个问题：有人感受社交媒体公司做得可能还不够，而学校或许也没有真正意识到现代数字平台的现状。

这显然对Z世代倒霉，他们的生活从很小的时候就开始与社交媒体相互交织。英国皇家公共卫生学会公布的#StatusofMind陈诉，详细论述了对英国年轻人心理康健问题的几大担忧，以及社交媒体的使用是如何与焦虑、抑郁和睡眠不佳等问题的增多联系起来的。如何挣脱断网焦虑症？比染上毒瘾和酗酒成性还要糟糕的是什么？阻遏社交生活有什么利益？苏格兰的英国国家医疗服务信托（NHS Trust）制作了一份网络资源，资助医疗专业人士更好地相识年轻人面临的新风险，其中列出的内容应有尽有：它详细论述了种种信息，例如年轻人因为社交媒体上的信息流而导致世界观发生扭曲，色情短信、复仇色情、网络欺凌、隐私问题、赌钱以及种种不妥内容的获取渠道。其中许多问题都跟社交媒体密切相关。

社交媒体公司自己也逐渐意识到种种关于心理康健的负面报道，以及许多未达法定年事的用户使用他们平台的案例。《儿童在线隐私掩护法案》（COPPA）是美国的一部联邦执法，为的是确保用户至少年满13岁才气注册社交媒体账号。

如果你知道有数百万不到13岁的人也在使用这类平台，那么我们的心理康健担忧就应该把他们和青少年都包罗进来。有资助的应用有趣的是，那些旨在为年轻人提供资助的应用所使用的平台，恰恰也就是当初让年轻人面临这些问题的设备——那就是智能手机。但这个问题最终却变得异常庞大。

例如，TalkLife应用的口号是"分享生活中的起起伏伏！"他们自称是"年轻人心理康健的同伴支持网络。"你可以匿名揭晓内容，也可以给自己起一个用户名。有一个发帖人写道："我不想活了。

我甚至感受自己都不配发这篇帖子。我不应该发帖。我就应该自己一小我私家憋着。

我到底在干什么？我太渺茫了。"有一小我私家回复道："你会挺已往的，宝物。"另有一小我私家写道："如果你的心田认同你的文字，你就不会这么说。

想想看。你知道自己心底还是想活下去的。"可能冒犯别人的帖子（例如暴力争片）都市被标红，并附加警告信息："这个帖子可能引发不适。"如何制止被谣言和假新闻欺骗社交媒体时代你是否应该打造小我私家品牌？千禧一代年轻人是否越发自恋？作为一个平台，它就像是为喜欢过分分享的人准备的樟脑草，尤其是那些既想获得关注，又希望匿名的人——这在主流社交网络上基础不行能做到。

然而，这款应用自己其实并不提供神经病学方面的资助或者康健方面的建议，而且这会引发一些显而易见的问题。例如，在网上疯传的沙特阿拉伯应用Sarahah能让用户匿名相同，但匿名反而会促进欺凌现象的发生，导致其遭到指责。所以，这款应用已经被谷歌和苹果的应用商店下架。

那么，作为许多人眼中的解决方案，这种应用究竟能解决什么问题？然而，Sarahah和TalkLife已经证明，Z一代对他们最喜欢的事情有着显着的诉求：在网上与同龄人联系，与之分享窍门、担忧和故事。如果能够获得更好的监视，便可从中挖掘出更有用的信息。

用好社交媒体Big White Wall是一家获得顶尖心理学家盛赞的网站，现在面向加拿大、新西兰和英国开放。它受到社交网络早期生长的启发，组建了一个同龄人支持社区，现在与NHS互助接纳最佳做法，收集最新的证据。这也是一个多才多艺的平台。

你可以保持匿名，还能在"Bricks"上给自己的想法设计艺术心情，以此来解释自己的想法和感受。另有一些指导性的支持课程，教给人们如何应对抑郁和戒烟等种种问题。他们还会凭据你的兴趣定制个性化的建议，让你获得更好的感受。

Big White Wall给我看了一份案例中的证词，那人说："我发现险些不行能跟我的怙恃交流，我有点畏惧跟朋侪讨论这个问题。能在网上跟别人聊一聊，真的很是有用。否则，我会把一切都压抑在心田。

"该公司商务总监詹姆斯·德巴斯（James de Bathe）说："我们的重点不是年轻人所能获得的在线解决方案的数量，而是越发关注这些方案的质量和宁静性。""任何小我私家或组织都能开发一款应用或一款在线服务，但某小我私家的心理康健却是生死攸关的大事。我们相信，临床监视、严格评估和质量保证应该成为网络支持服务的基础。

"对于Z一代在网上遇到的新难题，真正的解决方案或许应该像Big White Wall这样——需要跳出主流社交媒体公司的利益之外去寻找谜底，让20岁以下的人通过他们发展历程中已经习惯的方式，就在这些网络平台上相互联系。有人希望Facebook和Twitter这样的公司能够降低成瘾性，以此换取年轻人的精神健全。

但这真的现实吗？纽约大学市场营销教授亚当·阿尔特（Adam Alter）认为，"他们的念头并没有经由相应的调整，无法勉励他们思量消费者的康健。""如果你在争夺眼球，那就是一场军备竞赛——例如，如果没有一个竞争对手表示要停止这么做，这些企业也都不会这么做。如果他们不能连续吸引你使用他们的产物，就很难获得广告和推荐收入。

"调整现有的社交媒体平台但伦敦设计署理公司Studio Output并没有因此而停止实验。该团队为Instagram这样的团队设计了许多简朴的调整方案，试图降低其用户面临的某些风险——前提是这些平台要有足够的动力这么做。其中一项功效是"警醒算法"：如果它发现你的帖子包罗的单词体现出糟糕的心理状态，就会给你推送一些快乐的新闻。

如果你需要，它会给你推送一些好消息。其他的想法还包罗智能通知功效，通过地理围栏来判断你什么时候需要休息。计步器和其他运动追踪器也可以权衡我们在社交媒体上的习惯，并勉励用户设定目的。

他们还建议凭据资料的真实水平贴上差别的色彩标签：如果一个帐号经常公布不真实、经由PS或者大量使用滤镜的照片，那就应该标红。我问他们的战略总监大卫·麦克杜格尔（David McDougall），他是否曾经认为社交网络会部署这样的变化。

他回覆说："我的谜底是：确实如此。他们完全有理由照顾自己的用户，照顾用户就意味着缔造康健、快乐、可连续的情况。"无论最终给年轻人带来努力改变的是Facebook这样的社交巨头，还是Big White Wall这种新兴的宁静社交空间，对许多人来说，这种改变可能都为时已晚。

然而，由于Z一代比之前的任何一代人都越发盼望结识差别地方的人，分享他们对越发康健的社交媒体的看法，所以，他们这代人最终反而有可能最遵循自己的心田感受。在知道自己的孩子能够获得应得的资助后，那些担忧孩子盯着屏幕时间过长的怙恃，或许可以稍感宽心。

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